一日一万歩を目標に歩いている。
ウォーキングの講習会では、普通の人でも一万歩ぐらいは生活の中で歩いていると、言っていたが、どうも歩数計で計ってみると、生活の中で歩くのは２〜３千歩ぐらいのようだ。ほとんどパソコンの仕事なので、そうなんだろう。

なので、散歩として意識して歩くのは、７〜８千歩ということで、散歩コースを変更してみた。
すると、約４〜５km歩くことになるみたいだ。これは約４５分〜１時間コース。

こうやって見ると「歩く」を実践するには、歩数計は必需品。
あるのと無いのとでは、気持ちの持ち方が変わってくる。
目標まであとちょっとだから、もう少し歩こうとか、思うようになった。

で、実践してみてのダイエット効果だが、２週間で約１kg〜1.4kgずつ落ちて来た。
あと一ヶ月ほど続ければ、目標体重クリアとなるが、どんなもんだろ。